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Astuces d’infirmier pour calculer sa tension sans tensiomètre

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La tension artérielle est une mesure de la pression du sang dans les artères. Elle est exprimée en millimètres de mercure (mmHg) ou en kilopascals (kPa). Pour connaître sa tension, il suffit de se peser sur une balance et de prendre sa tension au bras.

Il existe cependant des moyens plus simples pour connaître sa tension sans tensiomètre. Nous allons voir çà de plus près.

Qu’est-ce que la tension ?

La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur les parois des artères.

La tension artérielle correspond à la pression du sang dans les vaisseaux sanguins. Elle varie en permanence au cours de la journée et dépend de plusieurs facteurs : l’âge, le sexe, le poids, la taille, l’activité physique ou encore les conditions extérieures (chaleur…). Si elle demeure normale tout au long de notre vie, elle peut toutefois augmenter avec l’âge et varier en fonction des circonstances (stress, fatigue…). Une hypertension artérielle peut avoir des conséquences graves sur votre santé.

Il est donc nécessaire d’en connaître un minimum sur cette maladie afin de savoir comment s’en présenter et quels comportements adopter pour réduire les risques associés à une tension trop élevée.

Tension art�rielle: Qu’est-ce que la tension ?

Astuces d'infirmier pour calculer sa tension sans tensiomètre

Pourquoi est-il important de connaître sa tension ?

La tension artérielle est un phénomène qui se produit lorsque la pression exercée par le sang sur les parois de vos artères est supérieure à la normale.

La tension est mesurée en millimètres de mercure (mmHg) et peut être considérée comme normale entre 80 et 130 mmHg pour une personne adulte.

Le chiffre indiquant la tension artérielle varie au cours de la journée, elle augmente dans certaines situations (stress, effort physique ou émotionnel). Chez certaines personnes, cette augmentation est trop importante et peut provoquer des problèmes cardiaques. Une fois que vous avez déterminé si votre tension artérielle est normale ou pas, il est recommandé de connaître son niveau exact afin de savoir comment agir si elle augmente ou diminue. Si votre tension artérielle est inférieure à 90 mmHg : Surveillez-la car elle peut être un signe précoce du risque d’AVC. Si votre tension artérielle est comprise entre 90 et 120 mmHg : Ralentissez votre activité physique durant quelques heures pour permettre à votre cœur de récupérer. Consultez votre médecin si l’hypertension persiste pendant plus de 3 mois. Si votre tension artérielle dépasse 130/80 : Contactez immédiatement votre médecin traitant car il s’agit d’un cas grave qui n’est pas sans risque.

Quelles sont les causes d’une tension élevée ?

La tension artérielle est une mesure de la force et/ou du rythme avec lequel le sang circule dans l’artère.

Lorsque la pression sanguine augmente, les vaisseaux sanguins deviennent plus étroits et plus durs.

Les parois des artères subissent alors des contraintes accrues.

Le cœur, qui se contracte pour pomper le sang, doit fournir un effort supplémentaire pour assurer la circulation sanguine.

La tension artérielle est donc une mesure de la force et/ou du rythme avec lequel le sang circule dans l’artère. Elle dépend donc de nombreux facteurs : notre poids, notre âge mais surtout notre mode de vie (tabac, alcool, stress) Le taux normal de tension artérielle est compris entre 120 et 140 mmHg ou 8,5 et 9 cmHg (pression systolique), entre 80 et 90 mmHg ou 6 à 7 cmHg (pression diastolique).

Quels sont les symptômes d’une tension élevée ?

La tension artérielle est le résultat d’une pression exercée par le sang sur les parois des vaisseaux sanguins. Cette pression, qui doit être comprise entre 70 et 140 millimètres de mercure (mmHg) selon la personne, varie en permanence.

La mesure de la tension artérielle est simple et ne nécessite aucun appareil sophistiqué : lorsque la pression exercée sur les parois des vaisseaux sanguins est suffisante pour provoquer un mouvement du sang à travers ces derniers, on observe ce que l’on nomme une pulsation cardiaque. Si la tension artérielle est élevée, elle peut avoir plusieurs causes différentes.

Comment pouvez-vous calculer votre tension sans tensiomètre ?

La tension artérielle est une mesure de la pression exercée par le sang sur la paroi des vaisseaux sanguins.

La tension artérielle est exprimée en millimètres de mercure (mmHg). Des chiffres élevés indiquent une pression artérielle élevée, et un risque accru d’infarctus du myocarde ou d’accident vasculaire cérébral (AVC). Une tension artérielle normale se situe entre 80 et 120 mmHg.

Le stress, l’alimentation riche en sel, les mauvaises habitudes alimentaires peuvent faire augmenter votre tension artérielle.

Quels sont les autres moyens de réduire votre tension ?

La tension artérielle se mesure en millimètres de mercure (mmHg).

L’organisme s’adapte à l’effort et aux autres facteurs qui peuvent influer sur votre tension : votre poids, votre âge ou encore la température.

Il est donc important d’adopter une hygiène de vie saine pour réduire sa tension artérielle.

Voici quelques conseils supplémentaires: – Evitez les excitants comme le café, le thé ou certains aliments tels que le chocolat noir. – Adoptez un mode de vie actif. – Faites du sport à raison d’au moins 30 minutes par jour, au minimum 2 fois par semaine. Cela permet d’améliorer la circulation sanguine et donc de faire baisser la tension artérielle. – Limitez l’alcool car il augmente la pression artérielle mais aussi le stress qui peut être à l’origine de troubles divers comme les troubles du sommeil ou encore des palpitations cardiaques !

La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur les parois des vaisseaux sanguins. Elle dépend de la force de contraction des ventricules du cœur et de l’élasticité des artères. La tension artérielle normale varie entre 70/40 mmHg et 140/90 mmHg chez l’adulte.